进入冬季人体道谢变慢，体内的毒素堆积到一定的程度排不出去就会导致肥胖，这时候就应该要排毒，那么怎么知道自己是否需要排毒呢？下面一起来看下7个肠道测试。
肠道7种测试看你是否需要排毒?
1、消化能力差，总是觉得胃胀。
2、容易疲倦，没精神，时常觉得身体不适。
3、皮肤色泽很差，容易长痘，容易长斑。
4、有口臭及体味。
5、工作生活压力大。
6、饮食不规律，经常吃快餐，而且容易暴饮暴食。
7、爱吃肉，爱吃零食，爱吃油炸食品。
如果你的身体符合上述状况中的3种以上，那么，我告诉你，你需要为肠道排毒了，需要改善生活习惯了。而且你的身体已经偏酸性，排毒能力失常，有发胖及长痘趋势。
怎样为身体排毒?
1、每日早上起床饮一杯蜂蜜水，长期坚持。
2、改掉饮食不规律的习惯，不暴饮暴食，三餐按时进餐，吃八分饱，少吃油腻辛辣食物，多吃蔬菜，多喝粥。
3、每天保一个水果，多喝水。
4、晚餐后再不要吃东西，养成好习惯。
5、早睡，不要熬夜，保证充足睡眠。
6、适当运动。
推荐几款超强排毒食疗方
1、红薯浓汤
做法：红薯洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入红薯泥续煮30秒后关火。将淀粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。
2、红豆燕麦粥
做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时，熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水，当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。再将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后加入糖调味即可。
3、薏仁汤
做法：薏仁洗干净泡水约一个小时，入锅煮两个小时即可，但如果你要再吃绵细一点的话，可以再煮久一点，等到你要的软度之后放入白砂糖调一下味。
4、红酒煮金橘
做法：把金橘洗净后用开水煮3～4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒，长期服用有美容效果。
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