这个周末，迎来了复工潮，有多少人此刻正提心吊胆，害怕自己在路上中招？
像昨晚，#上海虹桥枢纽#就冲上了热搜。
截至 2 月 7 日，虹桥枢纽机测体温 122 万人次，发现体温异常 101 人，“120” 转运 60 人。火车站累计转运 A 类人员 1695 人，其中集中隔离 8 人，居家观察 1687 人。
数字听上去挺让人惶恐的，不少人开始在网上宣泄情绪，表达对 10 号就开工的不满。
不过姐觉得大家还是要理智看待这次的复工，因为大多数企业，线上办公无法完成工作，只有开工才能创造效益。
其次是国家经济要想正常运转，长时间全国停工是不现实的。
在这样的大环境下，姐觉得我们个人所能做的，就是做好防护，对病毒严防死守。
火车站、客运站、机场都属于人流量大、密度高的区域，一定要好好保护自己。
首先，戴好医用口罩和 N95 口罩。
其次，候车时尽量找人少的区域，尽量与人保持 1 米安全距离。
上车之后，全程戴口罩，不要摘掉。减少和陌生人聊天，防止飞沫传染。
最好不要在公共场所吃东西，尤其是人群密集、环境封闭的地方。
经常用杀菌湿巾擦手，擦手机，擦你接触到的地方。
上下车注意不要扎栈，不着急，等人流松散的时候再起身进出站，随时与人保持一米的距离。
抵达住所以后，先用【新冠肺炎小区速查】，查询下自己居住的小区是否有人感染，以及周围小区是否有人感染，尽量避免出现在疫情小区。
防止交叉感染，日常饮食起居更是要处处小心，姐的小助理们就积累了不少经验。
像熊仔，因为担心接触到室友有感染风险，她尽量只待在自己房间里，出门一定会戴口罩和手套。
馥毓是出门回来，立刻用消毒喷雾喷鞋、喷地，戴着手套消毒门把手。
去共用的洗手间会先消毒再用，和大家商量好活动区域和时间，尽量不接触。
上班以后，就涉及到集中通勤的问题。
如果无法做到打车上下班，乘坐公共交通工具的时候，一定要戴好口罩，最好戴手套，如果没有手套，回家第一时间就要洗手。
有可能的话，最好错峰出行。
正如上海医疗救治组专家、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授所说：如今到了防控关键阶段，如果仅仅还是医生在战斗，那肯定不行，所有人都是战士。
在这场没有硝烟的战役中，我们保护好自己，做好基础防疫，就是对疫情做出的最大贡献。
前几天，if 姐邀请黄晓明给大家录制了一个基础防疫的小视频，手把手教大家日常如何科学防护。
戳视频 get 防护小技能。
基础防护第一点，出门一定要戴好、戴对口罩。
大家都知道要戴口罩，但到底应该如何戴、是否戴了一次就要扔，其中大有讲究。
美姐之前就给大家示范了正确佩戴医用口罩的方法，第一步，看正反，深色朝外，浅色朝内。
第二步，看上下。有金属条的一侧朝上。
戴上后，按压金属条，保证口罩和鼻梁完全贴合，包裹住鼻子和下巴的位置。
这里的关键点是一定记得按压金属条，以及将口罩完全展开，包裹住鼻子以下的面部肌肤。
摘口罩的时候，也有很多要点，之前钟南山院士也给大家示范了正确的摘口罩方式。
一是不要直接用手去触碰口罩外部。
如果手直接接触口罩，会为病毒打开接触传播的通道，通过手，再经由口鼻眼等进入人体。
正确的方法是手勾住耳朵处的圈绳，轻轻取下，然后用塑料袋包住，再密封塑料袋，放置在垃圾桶内。
二是如果口罩佩戴的时间不长，没有必要直接扔掉。
如果要吃饭、喝水，或者脸部不适需要暂时取下，可以直接合拢口罩，盖住内面就可以了，下次还可以继续使用。
这里还有一个要点：摘完口罩后一定要洗手，没有洗手条件不摘口罩。
第二点：勤洗手，避免到人多封闭的环境。
洗手的重要性就不用姐多说了，广州确诊病例家里的门把手上，测出了病毒核酸，新型冠状病毒可在金属、塑料上存活 2-3 天，可能被感染的范围大大增加。
所以接触手机、电梯按键后，需要及时洗手；
做饭/吃饭前、如厕后、清理宠物粪便后、佩戴隐形眼镜前，都需要洗手；
打喷嚏以后，如果是用手捂住，更得立刻洗手。
但手到底如何洗？美姐示范了世卫组织发布的防流行病洗手步骤，大家赶紧学起来。
第一步、掌心相对，互相揉搓。
第二步、掌心相对，沿缝隙揉搓。
第三步、手心与手背相对，沿缝隙揉搓。
第四步、弯曲手指使关节，在另一掌心旋转相互揉搓。
第五步、右手握住左手大拇指旋转相互揉搓。
第六步、将一只手的五指并拢，在另一只手的掌心相互进行揉搓。
最后，手腕也不要忘记清洗喔。
洗手大家都知道要注意，但洗手前后的小“陷阱”大家也得当心。
如果不是感应的水龙头，开关水龙头，一定记得垫一张纸再开关。
毕竟新冠病毒在金属上是可以存活的，洗了手直接用手关水龙头，感染风险依旧存在。
洗完手以后，不要用厕所内或者公共场所内的烘干机烘手。
因为烘干机里的空气，大多都是密闭环境中的空气，也有感染风险，最好还是用纸巾擦拭。
如果出门没条件洗手，可以自己携带含有酒精的免洗洗手液或者消毒湿巾，做好手部清洁。
第三点：防护的同时，保持乐观积极的心态。
如今疫情形势虽然严峻，但好在有无数的白衣天使在守护我们，绝大多数普通人，也都在尽自己所能帮助疫区人民，乖乖待在家里隔离，整体局势还是正向积极的。
所以没有必要每天只关注网上那些负面的消息，甚至使自己产生应激反应。
关于如何消解自己的焦虑情绪，if 姐之前也分享过一些方法，还咨询了专业的心理辅导老师，戳链接可看《除了病毒，不该传播的还有这些谣言...》
我们也应该多关注生活中的小美好、小确幸，感恩现在所拥有的一切，让自己心态尽可能平和。
像很多明星都利用自身影响力，自发地呼吁大家要保护好自己，并积极投入抗疫救助工作。
比如黄晓明，就一直在为疫区人民捐赠物资，心很细，送的物资都很实用，甚至被称为“御用后勤大主管”。
有利于补充基础营养的鸡蛋、能及时烘干医护人员的衣服，让大家舒服安心工作的干衣机等，他一直都在持续供给。
他也经常在微博给大家加油打气，科普一些科学预防的小知识。
每个人都在为这场没有硝烟的战争默默付出，姐相信：
办法总比困难多，终会雨过天晴。
