作者：格姐
范姐想说：自律，并不需要仪式，可能从你今天多跑步10分钟开始，从多背10页单词开始，也可能从早睡开始，日积月累，足以改变人生。
改变自我从来都不晚
有人说：“成年人的生活里没有容易二字，但容易老、容易胖。”
可偏偏有些人，能够打破岁月催人老定律，年过40依然美的闪闪发光。
就像去年登上春晚的闫妮，她一出场，自带气场，身材气质完全不输20多岁的小姑娘。但其实1971年出生的闫妮，今年已经49岁了。
如果说其他的女明星是因为保养的原因从小美到老，那么闫妮可是在我们眼皮底下偷偷变美了。
刚开始的她，是《武林外传》里风韵犹存的老板娘，皮肤并不怎么细腻，脸上也有双下巴，偶尔放纵饮食时，更是衬托的脸庞格外的圆润。
虽然闫妮不是偶像路线的女明星，对身材不用特别在意，但这样的她也因此错过了好些机会。
“我和胡歌搭档拍戏时，别人总是说我们演的不像情侣，像是母子。”
尽管闫妮的演技无可挑剔，但因为身材总归还是限制了戏路发展。
按照一般人的理解，改变实在是太难了，尤其是现在已经40多了，改变自身太晚了。
但对于一个有追求，有梦想的人来说，改变自我从什么时候开始都不晚。
那时的闫妮深刻的意识到了自己的形象问题，开始健身，从零开始学瑜伽。
跟着教练打拳击，衣服不知湿透了多少件，心里不知想过多少次放弃，但她都坚持下来了。
瘦下来之后的闫妮说：我以前都特别不注意自己，但其实有时候，人自身的节制还是要有的，有了之后你会发现另外一种风景。
千万不要小瞧身材性感的女人
有人说：千万不要招惹身材好的女人，因为身材好的女人对自己都这么狠，对别人会更狠。
但其实身材好的女人不是对自己狠，而是极度自律。她们十分清楚自己想要的结果是什么，并会为了自己想要的一切而去努力。
就像莫文蔚。
为了能在舞台上保持好身材，除了接受健身教练严格的饮食要求外，还每天在健身房里待两个多小时，有时会更多。
莫文蔚说：“平常没有工作的日子里，每天必做的运动还有仰卧起坐，除非那天真的累到倒头就睡，否则睡前一定都会做个30下，才安心躺下睡觉。”
正是有了这份自律，莫文蔚才能数十年如一日的保持自己纤细苗条的好身材；才会在舞台上穿着性感的半裸连体衣，站在舞台上闪闪发光。
赵格羽说：永远不要小看一个保持身材的女人。
因为这意味着她们有常人不能比的毅力和耐力，拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。
这样的超强毅力和控制力，用在情场还是职场上，简直就是无往而不利。
对人生有要求，才会对身材有要求
前几天在健身房听到教练在对自己朋友说话，教练指着健身房的常客问她说：
“你知道她今年多大了吗？”
那位朋友观察了一下女生的身材和精神气质，说：
“看起来有30多岁，但你既然让我猜，她肯定已经40岁了吧！”
“不止，已经53岁了。”
“哇，那她一定很有钱吧。”
“她没有工作，来帮儿子带孩子的，来了之后一直健身，准备去参加这一年的健美比赛。”
“年纪这么大了，还折腾什么。要是我，早就回家养老了。”
教练转过来郑重地对她说：千万不要小瞧能保持身材的女人。
一个对自己有所要求的女人，身材改变只是一开始，背后隐藏的是改变整个人生的决心。
深以为然。
改变人生，从改变身材开始
有一个情感博主说：你没胖过你不知道，胖子的人生到底有多自卑。
“遇到我喜欢的人，不敢表白，因为我胖。遇到喜欢我的人，不敢相信，因为我胖。”
“我努力让自己成绩更好、有更多才华、性格更随和、说话更有趣，没用。
在大家心目中，你没有名字。你就是，那个胖子”。
范姐有一个朋友，因为胖不敢去谈恋爱，总觉得自己形象不佳，去相亲也是自取其辱。
因为胖不敢穿漂亮的连衣裙，尽管她认真打扮起来也很漂亮。
因为胖去酒吧不敢和身边人聊天，尽管她文采风流趣语连珠。
尽管她已经足够有钱，内心也足够强大，可提到身材她还是很自卑，并且这份自卑已经影响到了她的工作，和正常生活。
并不是说胖不好，而是当你的身材已经严重影响到你的生活和事业时，你为什么不做出改变呢？
前几天，这位朋友因为胖而相亲失败后，又一次信誓旦旦的对我说：“今年我一定要减肥成功。”
然而这句话，6年来我年年都会听到，可她年年都没有瘦身成功。
一个对自己生活没有要求的人，空有一颗改变整个人生的决心，却改变不了任何现状。
因为她从不付诸行动，只是消极的抱怨自己人生。
蔡康永说过一段很有名的话：
“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说我不会；
18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说我不会；
人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。”
改变人生，从改变细节开始
知乎上有人问：你是如何改变自己的人生的？
高赞回答是：我是通过每天跑步5公里改变了自己的人生。
在某一个周末，我睡了一整天，到了晚上才醒来。
醒来之后觉得很空虚，想要做出点什么成绩，可发现自己废柴了太久什么都做不了。
于是我决定做出改变：决心无论刮风下雨，每天跑步5公里。
刚开始凭借着激情，5公里的目标很简单的就完成。可激情消退之后，每一天我都想着如何放弃。
今天下雨了，跑步容易感冒。
今天的鞋子不适合跑步。
已经连续跑了7天了，休息一天也没事儿吧。
今天太晚了，我要休息了。
我太累了。
.....
当时，我有无数个放弃的理由，但只有一个信念在支撑着我：如果这次我放弃了，那么以后余生我都不会坚持了。
最后，我成功了。
我们每个人都嚷着说要对平淡的生活说NO，都说要去改变人生，但大部分人只是说说而已。
而真正能够改变人生的人，其实他们的方法很简单：
觉得自己身材不好就去运动 ，
脸上长痘就改变饮食作息 ，
长得不好就改变气质，
不会穿衣就努力去学 。
当他们一项项的攻克这些细节后就会发现，他们已经改变了整个人生。
人生的每一次重大改变，其实都是悄无声息的。
可能是从你今天开始跑步10分钟开始，可能是从你今天多看了10页书开始，也可能是从你今天早睡开始。
但正是这么不起眼的小事，日积月累，就成了改变我们人生的大事。
熊浩在《奇葩说》里说过一句话：
如果你是一点光，只有你先亮起来，你的微光才会吸引微光，最后变成绚烂的光彩。
