最近最好的娱乐活动就是宅家煲电视剧了吧！不过在最近的电视剧大军中，PC酱发现有个男明星简直可以颁发劳模勋章~为什么呢？
因为每一晚，他不仅要化身皇上，在《清平乐》里身陷入风起云涌的朝堂之事与剪不断理还乱的儿女情长；还要在另一个频道，穿上警服，在《猎狐》里上演跨国处理经侦案件……这个春日的屏幕劳模就是——王凯。既要学会诗词歌赋哀国忧民，亦要懂跋山涉水跨国破案。
时隔多年，王凯再次换上古装饰演帝王。PC酱发现王凯“百变王子”的称号真的不是白来的。穿上古装的王凯温文儒雅，帅气的帝王形象放在现今，那绝对是妥妥的高富帅嘛。不得不说，王凯真的保养得很好，82年的他已经38岁了，可是看起来还是像20多岁的小伙子，这点真不是一般人能做到的。
看《清平乐》的宣传照，真的被王凯的侧脸秒杀，笔挺的鼻子，精致的脸孔真的很帅气！加上保持得道的身材，奔4的人还能散发出这样的魅力，真是不得不佩服！（看看身边30+的男人，早都开始发福了吧...狗头~）
再看看看另一边，帅气的王凯穿上警服，扮演上了小众警钟，直指现实，人物形象黑白分明。全程爆点满满，简直就是行走的荷尔蒙嘛！这样的王凯演技颜值双在线，收获不少好评。
如今的王凯真是千人千面，在《清平乐》中是仁慈的宋仁宗，在《猎狐》中是精明干练的刑警，可塑性极强。而能有如今的成绩，王凯靠的并不是只有颜值，而是他在演技上的磨炼与付出。不过，奔四的人儿，脸上还是留不住岁月的痕迹这点却让广大男性同胞非常羡慕哒。
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跟王凯一样都是82年出生的他们，也是像吃了保鲜剂那样，依然帅气像花样少男。彭于晏就是其中一个了，这个名字没有人会陌生吧！那张线条棱廓分明的脸庞，加上充满阳光帅气的笑容，还有那一身肌肉。（哇哦~）
要知道，以前的彭于晏可也是一个胖子，但在自己的不断努力下，终是把满身肥肉减了下来。所以其实没有天生的脂肪，只有看你努不努力。
再来一张视觉冲击，不得不说彭于晏身材真的非常好，身上一点多余的脂肪都没有！拍《激战》时，因为比较多打拳戏份，彭于晏专门花3个月的时间密集训练，每天健身两三个小时，练拳四五个小时。最终才能为大家带来那么精彩的《激战》，不得不说彭于晏真的是一个非常敬业的人呀！
其实彭于晏私下也很爱锻炼的，就连姜文也曾在节目上面称赞彭于晏的自律性非常高，说他这样的身材比古希腊雕像还要漂亮。30+的人还能拥有精致的脸孔加上戏精的身材，上天也太疼爱彭于晏了吧！
除了彭于晏，还有被全民催婚的胡歌，也是82年的哦。38岁的胡歌更加帅气硬朗，被誉为行走中的荷尔蒙，真的是帅得掉渣。
胡歌刚出道依靠一张完美无瑕的脸闯遍娱乐圈，有着最美古装男子称号的胡歌。虽然经过了一场车祸，可是也丝毫没有影响胡歌的颜值，反而让胡歌看起来更加睿智了。再加上胡歌那满是温柔的眼神，更加显年轻了。
就算因为拍戏需要留上了胡子，胡歌也一点老人味道都没有，反倒是更加增添胡歌的魅力值！38岁的他还能用有那么精致的脸孔真的不容易啊。
虽然在生活中胡歌很少晒自己的身材，但是我们都可以看到胡歌的身材都是非常好的，没有中年大叔发福的现状。在《最美表演》里面也看到胡歌结实的身材，看来这也是一个非常自律的男生呢，私下锻炼绝对少不了。
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很多人说男生三十一枝花，可是上了30岁以上，我们的身体里面的新陈代谢就会开始减慢，所以越是随着年龄的增长，越是要靠运动健身来加快身体的新陈代谢，不然小肚腩很快就会跑出来的。那今日PC酱就给广大的男性同胞介绍一些健身的运动，让你们也可以有很fit的身材。
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其实作为男生，真的应该放一个哑铃在家里，哑铃配合健身方法是最有效的。
哑铃锻炼一：二头弯举
双手举起哑铃，手臂不动，然后用手举起哑铃。手腕的水平高度应该是略低于手肘，别看少这个动作，可是非常累的，就看你能不能坚持了，这招对于锻炼手臂的肌肉是非常不错的。
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哑铃锻炼二：高提举
背部挺直，坐于长凳上，正手抓握哑铃举至双肩两侧，掌心向前。呼气时，垂直向上推举哑铃，呼吸时就放下哑铃，此动作锻炼三角肌尤其是该肌中部和手臂的肌肉。
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哑铃锻炼三：屈臂带手腕转向
在手持哑铃往上或是往下时，保持肩部的自然下垂，手臂的自然下垂。但是和普通屈臂不同的是，你在这项动作中会将自己手掌的朝向从相对转为向后。在你哑铃接近肩部是，稍稍停顿挤压自己的二头肌。
该锻炼的时候就要锻炼，要知道，结实的身材只有通过勤快的锻炼还会有的哦！不过咱们也不要老是羡慕男明星的结实身材，其实只有你能频密锻炼，就算是奔四的你也照样可以拥有结实迷人的身材。
